5 beste kruiden voor het versterken van het immuunsysteem

Mensen over de hele wereld blijven kruiden gebruiken om allerlei kwalen te behandelen, waaronder hoofdpijn, verkoudheid en spijsverteringsproblemen. Ze gebruiken ook kruiden en specerijen in thee, bouillon en soepen om hun immuniteit te versterken en te voorkomen dat ze ziek worden.

Een sterk, gezond immuunsysteem is essentieel om je lichaam en hersenen goed te laten functioneren. Het eten van voedzaam voedsel, lichaamsbeweging en het vermijden van slechte gewoonten, zoals roken en overmatig drinken, helpen een goede immuunfunctie te bevorderen. U kunt eenvoudig kruiden aan uw dieet toevoegen om immuniteit tegen ziekten op te bouwen.

Het gebruik van kruiden en kruidenthee om het immuunsysteem te versterken, maakt deel uit van de Indiase Ayurvedische geneeskunde en de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG). Maar zelfs artsen in de westerse geneeskunde erkennen de rol die planten spelen bij ziektebescherming en ziektepreventie. De top vijf van immuunstimulerende kruiden die door wetenschappers zijn onderzocht, zijn groene thee, vlierbessen, ganoderma, astragalus en ginseng. Elke plant bevat actieve ingrediënten die een gunstig effect hebben op de gezondheid en het versterken van het immuunsysteem.

Immuunsysteemfunctie en uw gezondheid

Uw immuunsysteem speelt een sleutelrol bij het helpen om gezond te blijven en bij het verminderen van uw risico op infectie, ziekte en ziekte. Het bestaat uit verschillende organen, cellen en eiwitten (antilichamen) die samenwerken om je lichaam te beschermen tegen bacteriën, virussen, schimmels, gifstoffen en andere schadelijke indringers. De belangrijkste cellen zijn T-cellen, B-cellen en NK-cellen (lymfocyten), neutrofielen, monocyten en macrofagen.

Wanneer het lichaam wordt aangevallen, produceren immuuncellen ontstekingen en antilichamen om infecties te bestrijden of gifstoffen te verwijderen. Maar dit gebeurt alleen als u in het begin een goede immuniteit heeft. Mensen met verminderde of gecompromitteerde immuniteit als gevolg van slechte voeding, medische aandoeningen of ziekten, zoals HIV en kanker, hebben een hoger risico om bepaalde infecties op te lopen. Veel voorkomende opportunistische infecties of ziekten zijn de volgende:

• Verkoudheid en griep
• Longontsteking
• Candidiasis
• lymfoom
• Tuberculose
• Herpes

Soms wordt het immuunsysteem overgevoelig en valt het zichzelf aan, wat leidt tot overproductie van ontstekingen, allergieën en auto-immuunziekten. Bepaalde kruiden, waaronder de hier genoemde, kunnen de immuunfunctie verbeteren en de kans op het ontwikkelen van opportunistische infecties voorkomen of verminderen.

Tekenen van een zwak immuunsysteem

Sommige mensen hebben van nature een sterker immuunsysteem dan anderen. Maar uw immuunsysteem kan ook verzwakken als gevolg van veroudering, zwaarlijvigheid en medicijnen zoals medicijnen voor chemotherapie. Enkele veel voorkomende symptomen van een verzwakt immuunsysteem zijn:

• Frequente verkoudheid, griep of luchtweginfecties
• Gevoel van vermoeidheid en gemakkelijke vermoeidheid
• Wonden hebben meer tijd nodig om te genezen
• Terugkerende huiduitslag of infectie
• Chronische of frequente spijsverteringsproblemen, bijv. Opgeblazen gevoel, obstipatie of diarree
• Bloed afwijking
• Auto-immuunziekten, bijv. Reumatoïde artritis en psoriasis
• Ontsteking van organen

Planten die helpen het immuunsysteem te versterken

Menselijk en in vitro er zijn onderzoeken uitgevoerd om de therapeutische voordelen van de volgende beste kruiden voor immuunondersteuning te evalueren. De kans is groot dat je ze wel eens bij je plaatselijke natuurvoedingswinkel hebt gezien of eerder hebt gebruikt, maar niet wist dat ze goed waren voor je immuunsysteem.

1. Groene thee kan het immuunsysteem helpen versterken

Groene thee (Camellia sinensis) is een bekend kruid dat de immuniteit versterkt. Er wordt aangenomen dat het afkomstig is uit China en op grote schaal wordt verbouwd en geproduceerd in plaatsen zoals India, Japan, Sri Lanka en de VS. Thee wordt bereid van de bladeren en knoppen van de plant Camellia sinensisen is een van de meest geconsumeerde theesoorten ter wereld.

Hoewel het enige tijd kan duren om te wennen aan de sterke, grasachtige smaken van groene thee met aardse ondertonen, zou dat je er niet van moeten weerhouden om de voordelen voor de gezondheid te plukken. De plant wordt traditioneel gebruikt om de stofwisseling te reguleren, af te vallen, een jeugdige huid te behouden, de gezondheid van hersenen en hart te bevorderen en het immuunsysteem te ondersteunen.

Actieve heilzame ingrediënten in groene thee zijn polyfenolische antioxidanten bekend als catechinen, flavonoïden, eiwitten en vetzuren. Epigallocatechinegallaat (EGCG) is een belangrijke catechine. Een van de vele onderzoeken naar de immuunvoordelen van groene thee heeft uitgewezen dat EGCG in groene thee de werking van het immuunsysteem stimuleert door bescherming te bieden tegen oxidatieve stress veroorzaakt door vrije radicalen.

Onderzoek naar EGCG suggereert dat deze antioxidant een dramatisch effect heeft op T-celfuncties. T-cellen spelen een sleutelrol bij de ontwikkeling van auto-immuunontstekingsziekten. Interessant is dat EGCG een potentieel therapeutisch middel is gebleken voor de preventie en verbetering van T-cel-gerelateerde auto-immuunziekten.

Wilt u onze afbeeldingen op uw site gebruiken? Klik met de rechtermuisknop op de afbeelding voor de insluitcode