eR. Vivek Murthy, de Amerikaanse chirurg-generaal, roept op tot “onmiddellijke actie” door technologiebedrijven en wetgevers om de geestelijke gezondheid van kinderen en adolescenten op sociale media te beschermen.
Maar na jaren van lauw en onvoldoende optreden van zowel socialemediaplatforms als politici, dragen ouders en jongeren nog steeds de meeste last bij het navigeren door de snel veranderende, vaak schadelijke wereld van geheime algoritmen, verslavende apps en extreme en ongepaste inhoud die op platforms wordt gevonden. zoals Instagram, TikTok en Snapchat.
Wat kunnen ouders en jongeren nu doen? De chirurg-generaal heeft een advies.
“Onze kinderen en adolescenten hebben niet de luxe om jaren te wachten totdat we de volledige omvang van de impact van sociale media begrijpen”, zei Murthy in een dinsdag uitgebracht advies. “Hun jeugd en ontwikkeling vindt nu plaats.”
Advies voor jongeren
Neem contact op voor hulp
Als jij of iemand die je kent negatief is beïnvloed door sociale media, neem dan contact op met een vertrouwde vriend of volwassene voor hulp. Bekijk de richtlijnen voor sociale media van de American Academy of Pediatrics.
Creëer grenzen
Beperk het gebruik van telefoons, tablets en computers minimaal een uur voor het slapengaan en ‘s nachts om ervoor te zorgen dat u voldoende slaapt. Houd maaltijden en persoonlijke bijeenkomsten apparaatvrij om sociale contacten op te bouwen en tweerichtingsgesprekken met anderen aan te gaan. Maak persoonlijk contact met mensen en maak van offline interacties een dagelijkse prioriteit.
Wees voorzichtig met wat je deelt
Persoonlijke informatie over u heeft waarde. Wees selectief in wat u online plaatst en deelt en met wie, aangezien dit vaak openbaar is en permanent kan worden opgeslagen. Als je niet zeker weet of je iets moet posten, is het meestal het beste om het niet te doen.
Houd intimidatie of misbruik niet geheim
Neem contact op met ten minste één persoon die u vertrouwt, zoals een goede vriend, familielid, vertrouwenspersoon of leraar, die u de hulp en steun kan geven die u verdient. Ga naar stopbullying.gov voor tips over het melden van cyberpesten. Als je online intimidatie en misbruik van een datingpartner hebt ervaren, neem dan contact op met een expert van Love is Respect voor ondersteuning. Als uw privéfoto’s zonder uw toestemming zijn vastgelegd en online zijn gedeeld, gaat u naar Take It Down om ze te helpen verwijderen.
Advies voor ouders en verzorgers
Maak een gezinsmediaplan
Overeengekomen verwachtingen kunnen helpen om thuis gezonde technologische grenzen te stellen, inclusief het gebruik van sociale media. Een mediaplan voor het gezin kan een open gezinsdiscussie en regels over mediagebruik stimuleren en onderwerpen omvatten zoals het balanceren van scherm-/onlinetijd, inhoudslimieten en het niet openbaar maken van persoonlijke informatie
Creëer technologievrije zones
Beperk het gebruik van elektronica minstens een uur voor het slapengaan en ‘s nachts. Houd maaltijden en andere persoonlijke bijeenkomsten technisch vrij. Help kinderen sociale vaardigheden te ontwikkelen en hun persoonlijke relaties te koesteren door ongestructureerde en offline verbindingen met anderen aan te moedigen.
Model verantwoordelijk gedrag
Ouders kunnen een goed voorbeeld geven van hoe verantwoord en gezond gebruik van sociale media eruitziet door hun eigen gebruik te beperken, rekening te houden met gewoonten op sociale media (inclusief wanneer en hoe ouders informatie of inhoud over hun kind delen) en positief sociaal gedrag te modelleren in uw netwerk media-accounts.
Geef de kinderen een kans
Leer kinderen over technologie en stel ze in staat om verantwoordelijke online deelnemers te zijn die passen bij hun leeftijd. Bespreek met kinderen de voordelen en risico’s van sociale media en het belang van het respecteren van privacy en het beschermen van persoonlijke informatie op leeftijdsgeschikte manieren. Voer gesprekken met kinderen over met wie ze contact hebben, hun privacy-instellingen, hun online ervaringen en hoe ze hun tijd online doorbrengen.
Meer must-reads van TIME