17. März 2023 – Als der Minderheitsführer im Senat, Mitch McConnell (R-KY), kürzlich bei einem Abendessen in Washington, DC, zusammenbrach, schloss er sich traurigerweise einer großen Gruppe seiner Vorgesetzten an.
Es war nicht der erste Sturz des 81-Jährigen. 2019 stürzte er in seinem Haus und brach sich die Schulter. Diesmal erlitt er eine Gehirnerschütterung und wurde kürzlich in eine stationäre Reha-Einrichtung entlassen. Während McConnell seinen Schädel nicht brach, als er fiel und seinen Kopf traf, wurde McConnell Teil einer neuen Statistik: eine, die zeigt, dass Stürze für ältere Männer gefährlicher sind als für ältere Frauen.
Diese neue Forschung, die in erschien Amerikanisches Journal für Notfallmedizinkam für den leitenden Forscher Scott Alter, MD, außerordentlicher Professor für Notfallmedizin am Florida Atlantic University College of Medicine, überraschend.
„Wir hören immer von einer geringeren Knochendichte bei Frauen, also hatten wir nicht erwartet, Männer mit mehr Schädelbrüchen zu sehen“, sagte er.
Alter sagte, dass seine Notaufnahme als Kliniker in einer Einrichtung in Südflorida die perfekte Studienbasis für die Untersuchung eingehender geriatrischer Patienten auf Stürze sei. Ältere „Patienten haben ein höheres Risiko für Schädelfrakturen und Hirnblutungen, und wir wollten jeden Patienten mit Kopfverletzungen untersuchen. Etwa 80 % waren jedoch sturzbedingt.“
Statistiken belegen, dass Stürze aller Art bei älteren Menschen unglaublich häufig sind: Etwa 800.000 Senioren landen jedes Jahr aufgrund von Stürzen im Krankenhaus.
Die Zahlen zeigen, dass die Todesfälle durch Stürze auch in der Altersgruppe der Senioren zunehmen, von 2007 bis 2016 um bis zu 30 %. 70% Unfalltod bei Menschen ab 75 Jahren. Sie sind auch die Hauptursache für verletzungsbedingte Besuche in Notaufnahmen im Land.
Jennifer Stevens, MD, Gerontologin und Geschäftsführerin der in Florida ansässigen Abbey Delray SouthSie ist sich der erschreckenden Zahlen bewusst und sieht regelmäßig deren Folgen. „Es gibt viele Gründe, warum Senioren einem hohen Sturzrisiko ausgesetzt sind“, sagte sie. „Dazu gehören Gleichgewichtsprobleme, nachlassende Kraft, Krankheiten wie Parkinson und Alzheimer, Nebenwirkungen ihrer Medikamente und mehr.“
Darüber hinaus leben viele Senioren in Räumen, die nicht unbedingt für ihre Einschränkungen ausgestattet sind, und überall in ihren Häusern gibt es Gefahren. Alles in allem gibt es überall Absturzgefahren. Es gibt jedoch Maßnahmen, die Senioren, ihre Familien und sogar Menschen mittleren Alters ergreifen können, um gefährliche Stürze zu reduzieren und hoffentlich zu verhindern.
Er hat früh geschaut
Während in vielen Fällen der Weg zur Reduzierung Ihres Sturzrisikos nach dem Sturz beginnt, ist es an der Zeit, dieses Problem anzugehen, lange bevor Sie Ihr hohes Alter erreichen. Mary Therese Cole, Physiotherapeutin und staatlich geprüfte Demenztherapeutin bei Manual Edge Physical Therapy in Colorado Springs, Colorado, sagt, dass das Alter von 50 Jahren ein guter Zeitpunkt ist, um Aufmerksamkeit zu schenken und den körperlichen Verfall anzugehen.
„Dies ist das Alter, in dem sich Ihre Sehkraft verschlechtern kann“, sagte sie. “Das ist ein wichtiger Grund, warum ältere Menschen stolpern und hinfallen.”
Wenn unser Gehirn im mittleren Alter zu altern beginnt, beginnen auch die neuralen Bahnen vom Gehirn zu den Gliedmaßen abzunehmen. Infolgedessen hören viele Menschen auf, ihre Beine so gut wie früher zu heben, was dazu führt, dass sie eher stolpern.
„Du bist noch nicht alt, aber du bist auch kein Frühlingshuhn“, sagte Cole. “Alle Probleme, die du jetzt hast, werden nur schlimmer, wenn du nicht daran arbeitest.”
Ein guter Ausgangspunkt im mittleren Alter ist es also, sowohl Krafttraining als auch Gleichgewichtsübungen zu machen. Ein zertifizierter Personal Trainer oder Physiotherapeut kann Ihnen helfen, an einem Programm teilzunehmen, um viele dieser Rückgänge rückgängig zu machen.
Wenn Sie jedoch Ihr höheres Alter erreicht haben und einen körperlichen Verfall erleben, ist es ratsam, Ihren Hausarzt für eine Beurteilung aufzusuchen. „Er kann Sie mit regelmäßigem PT beginnen, um etwaige Mängel zu bewerten und sie dann anzugehen“, sagte Cole.
Cole sagte, wenn sie mit einem älteren Patienten arbeitet, testet sie ihre Kraft beim Ein- und Aussteigen aus einem Stuhl, führt einen manuellen Krafttest durch, um die unteren Extremitäten zu überprüfen, überprüft ihren Gehschritt und fragt nach Erkrankungen wie Diabetes, früheren Operationen und und andere Bedingungen.
Von dort aus sagte Cole, sie könne einen Plan für den Patienten schreiben. Ebenso verwendet Stevens ein Programm namens Be Active, mit dem sie Senioren auf eine Vielzahl von Maßnahmen testen kann, darunter Flexibilität, Gleichgewicht, Handkraft und mehr.
„Dann verbinden wir sie mit Klassen, um ihre Mängel zu beheben“, sagte sie. „Es ist wichtig, dass Senioren die Fähigkeit haben, sich zu erholen und nicht zu stürzen, wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten.“
Neben der Arbeit an Ihren körperlichen Einschränkungen ist es auch wichtig, Ihr Zuhause genau unter die Lupe zu nehmen. “Sie können einen Ergotherapeuten zu sich nach Hause kommen lassen und eine Bewertung vornehmen”, sagte Stevens. „Sie können Ihnen helfen, sich neu zu gruppieren und für eine sicherere Umgebung neu zu organisieren.“
Zu den großen, häufigen Sturzgefahren im Haushalt gehören Teppichböden, fehlende nächtliche Beleuchtung für nächtliche Toilettenbesuche, fehlende Haltegriffe in der Dusche/Badewanne und Möbel, die die Wege blockieren.
Alter seinerseits weist Senioren und ihre Ärzte gerne auf die CDC hin STATT Programm, das darauf abzielt, Unfälle, Todesfälle und Verletzungen älterer Menschen zu stoppen.
„Es umfasst das Sturzrisiko-Screening, die Bewertung von Faktoren, die Sie ändern oder verbessern können, und andere Tools“, sagte er.
Alter empfahl Senioren auch, mit ihrem Arzt über Medikamente, insbesondere Blutverdünner, zu sprechen.
„Irgendwann muss man den Nutzen der Krankheitsprävention gegen das Verletzungsrisiko bei einem Sturz abwägen“, sagte er. “Das Blutungsrisiko kann zu hoch sein, wenn der Patient ein hohes Sturzrisiko hat.”