Das Leben scheint immer voller Ereignisse, Zusammenkünfte und Familienfeiern zu sein, aber vergessen Sie nicht, sich Zeit zu nehmen, um sich um Ihre persönliche Gesundheit zu kümmern und sich um sich selbst zu kümmern.
Eine Investition in sich selbst muss nicht mit teuren Spa-Tagen oder Luxusprodukten verbunden sein. Und es muss nicht für besondere Anlässe reserviert werden. In der Tat ermöglichen es uns preisgünstige Self-Care-Optionen, unsere „Zeit“ häufiger zu planen und die gleichen positiven Ergebnisse zu erzielen, die mit teuren Preisschildern einhergehen. Das Erstellen von Ritualen rund um den Kauf von kleinen Pickups erinnert uns daran, dass kleine Freuden einen großen Einfluss auf unser Leben haben können.
Diese fünf erschwinglichen Ideen zur Selbstpflege helfen Ihnen, sich zu entspannen, zurückzusetzen und sich auf sich selbst zu konzentrieren, während sie Ihre Stimmung und Energie steigern und Raum für neue Möglichkeiten schaffen.
1. Legen Sie einen monatlichen persönlichen Geschenkfonds beiseite
Eine hübsche Kerze oder ein funkelndes Paar Ohrringe in Ihren Einkaufswagen zu legen, kann sich teuer oder leichtsinnig anfühlen, wenn Sie wöchentliche Essentials einkaufen. Legen Sie stattdessen jeden Monat einen kleinen Geldbetrag (z. B. 30 US-Dollar) beiseite, um sich ein Geschenk zu kaufen. Holen Sie sich das ledergebundene Tagebuch, auf das Sie schon lange gewartet haben, oder verbringen Sie ein paar Stunden in einem Lieblingsgeschäft, um nur für Sie einzukaufen. Sagen Sie Ja, wenn der Verkäufer fragt, ob es sich um ein Geschenk handelt. Nehmen Sie sich dann etwas Zeit, um Ihr Geschenk auszupacken und zu feiern. Sie können sogar eine Karte mit einem Kompliment oder einem Mantra hinzufügen, das Sie inspiriert.
2. Kaufen Sie den Blumenstrauß
Hören Sie auf, schöne Blumensträuße im Supermarkt zu verteilen. Die meisten vorgefertigten Arrangements kosten weniger als 10 $ und füllen Ihr Zuhause mit Farbe, Leben und Natur. „Ein Teil meiner Selbstpflegeroutine besteht darin, schöne Dinge für mich selbst zu tun, egal wie klein“, sagte Holly Eve, Verfechterin der psychischen Gesundheit und Gründerin und CEO von Madame Lemy, einer Website für natürliche Schönheit. „Ich kaufe gerne bunte Blumen für mich. Die Investition in einfache, aber schöne Dinge erinnert mich daran, wie wichtig es ist, langsamer zu werden und mir die Sorgfalt zu geben, die ich brauche, um den Tag mit einer positiven Einstellung anzugehen.“
Teilen Sie den Strauß in mehrere separate Vasen und stellen Sie eine auf Ihren Nachttisch, eine auf den Küchentisch und eine in eine Ecke, wo Sie sie sehen und schätzen werden. Verwenden Sie Einmachgläser, Teetassen oder sogar ein durchsichtiges Trinkglas, um sie zu halten. Aus alten Parfümflaschen lassen sich auch schöne Vasen herstellen.
3. Erstellen Sie eine Vision
Vision Boards sind ein mächtiges Werkzeug, um zu manifestieren, was wir in unserem Leben wollen und mit wem wir es verbringen möchten. Kein Traum ist zu groß, um auf ein digitales oder physisches Board zu passen. Ohne lange nachzudenken, schneiden oder speichern Sie online Bilder und Worte, die Sie ansprechen. Platziere sie dann mit einer einfachen Design-Website wie Canva auf einer Plakatwand oder einer digitalen Seite. Machen Sie ein Foto von Ihrer visuellen Tafel und drucken Sie es aus oder hängen Sie es an einem Ort aus, an dem Sie es oft sehen werden.
4. Verbringen Sie wertvolle Zeit mit Freunden
Die menschliche Verbindung ist für unser emotionales und psychologisches Wohlbefinden unerlässlich. Planen Sie unauffällige, persönliche Kaffeetermine oder virtuelle Treffen, um sich mit Menschen auszutauschen, die Sie unterstützen, mit denen Sie Spaß haben und die Sie ermutigen, Ihren Leidenschaften nachzugehen. „Sich gesehen, gehört und verstanden zu fühlen, ist eine beruhigende Erfahrung“, sagte Dennis Shull, Performance Coach und CEO und Gründer von The Rethink Group. „Es senkt buchstäblich Cortisol. Emotional positive Beziehungen sorgen dafür, dass wir uns besser fühlen und Stress reduzieren. Beides führt zu gesünderen Ergebnissen.“ Wenn Sie zu Hause aufholen, ziehen Sie Ihren Schlafanzug an und knallen Sie etwas Popcorn, um mit Ihrem inneren Teenager in Kontakt zu treten.
5. Spa-Behandlungen zu Hause
Holen Sie sich den Luxus, sich zu Hause um sich selbst zu kümmern. Besuchen Sie den Spa-Bereich in der Drogerie und wählen Sie aus einer Auswahl an Pflegeprodukten wie einer feuchtigkeitsspendenden Haarmaske, einer strahlenden Hautmaske, Badesalzen und einem Körperpeeling. Zünden Sie dann ein paar Kerzen in Ihrem Badezimmer an und spielen Sie sanfte Musik, während Sie ein langes, luxuriöses Bad nehmen. Bleiben Sie anschließend in der Zen-Zone, indem Sie es sich mit einem guten Buch und einer Tasse Kräutertee auf der Couch gemütlich machen.
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