Volgens de resultaten van een langetermijnstudie wordt regelmatig deelnemen aan welke vorm van lichamelijke activiteit dan ook in de vrije tijd, ongeacht de leeftijd, geassocieerd met een verbeterde hersenfunctie later in het leven. behoud van het geheugen en de mentale scherpte.
Hoewel correctie voor variabelen zoals opleiding, gezinsinkomen en cognitieve vaardigheden bij kinderen de waargenomen relaties verminderde, waren de resultaten nog steeds statistisch significant.
Lichamelijke activiteit wordt matig geassocieerd met verminderde risico’s op cognitieve achteruitgang, dementie en verlies van mentale scherpte later in het leven. Maar het is niet duidelijk of de frequentie, timing of instandhouding van fysieke activiteit in de vrije tijd gedurende het hele leven belangrijk kan zijn voor cognitieve vaardigheden later in het leven.
De onderzoekers wilden met name uitzoeken of lichaamsbeweging gunstiger zou kunnen zijn in bepaalde ‘gevoelige’ perioden gedurende het hele leven of over meerdere perioden.
Om dit te proberen te bepalen, testten ze de sterkte van het verband tussen een reeks cognitieve tests op 69-jarige leeftijd en de geregistreerde fysieke activiteit in de vrije tijd van 1.417 personen die deelnamen aan de Birth Cohort Study uit 1946 op de leeftijd van 36, 43, 53, 60. . -64 en 69.
Lichamelijke activiteitsniveaus werden toegewezen aan de inactieve groep; matig actieve groep (1 tot 4 keer per maand); meest actieve groep (5 keer of meer per maand) en berekende alle 5 beoordelingen om een totaalscore te produceren die varieerde van 0, wat correleerde met inactiviteit in alle leeftijdsgroepen, tot 5, wat correleerde met activiteit in alle leeftijdsgroepen .
Ongeveer 11% van de personen was fysiek inactief op alle 5 tijdstippen; 17% van hen was ooit actief; 20% van hen was actief in 2 en 3 tijdstippen; 17% van hen was actief op 4 tijdstippen en 15% van hen op alle 5 tijdstippen.
Cognitieve prestaties op 69-jarige leeftijd werden beoordeeld met behulp van de gevalideerde ACE-111, die oriëntatie en aandacht, visueel-ruimtelijke functie, taal, geheugen en spreekvaardigheid test, evenals tests voor verwerkingssnelheid en verbaal geheugen.
Factoren geassocieerd met APOE-e4-gendrager en verhoogd risico op cognitieve achteruitgang werden ook geëvalueerd om te bepalen of ze een van de waargenomen associaties veranderden.
Analyse van de resultaten onthulde dat het handhaven van fysieke activiteit op alle 5 tijdstippen geassocieerd was met hogere cognitieve prestaties, verwerkingssnelheid en verbaal geheugen op 69-jarige leeftijd.
De effecten waren vergelijkbaar voor alle leeftijdsgroepen, en voor matig actieve en meest fysiek actieve personen, wat suggereert dat regelmatige fysieke activiteit in elk stadium van de volwassenheid, al is het maar een keer per maand, geassocieerd is met een hogere cognitie.
De sterkste associatie werd echter waargenomen voor aanhoudende en cumulatieve fysieke activiteit en cognitie later in het leven, en voor de meest fysiek actieve individuen van alle leeftijden.
Het positieve verband tussen cumulatieve fysieke activiteit en cognitieve prestaties later in het leven wordt gedeeltelijk verklaard door opleiding, sociaaleconomische status en cognitie bij kinderen.
Het effect bleef echter significant wanneer rekening werd gehouden met deze factoren, en de associaties werden niet verklaard door verschillen in mentale of cardiovasculaire gezondheid op latere leeftijd.
Samen geven de resultaten aan dat het starten en volhouden van fysieke activiteit tijdens de volwassenheid belangrijker kan zijn dan de frequentie of timing van fysieke activiteit in een bepaalde periode.
Afbeelding van Gerd Altmann via Pixabay
Wilt u onze afbeeldingen op uw site gebruiken? Klik met de rechtermuisknop op de afbeelding voor de insluitcode