Emily Jamea, Ph.D., ist Sexualtherapeutin, Autorin und Podcast-Moderatorin. Sie finden sie jeden Monat hier, um ihre neuesten Gedanken zum Thema Sex zu teilen.
Es war ein kühler, grauer Januartag, als meine neuen Kunden Amy und Noah zu ihrem ersten Termin kamen. Ich machte uns Tee, zündete eine Kerze an und wir machten es uns in meinem Büro gemütlich.
„Was bringt dir heute?“, fragte ich.
„Ich komme gleich zur Sache“, begann Noah. “Wir sind hier, weil Amy noch nie einen Orgasmus hatte.”
„Es ist wahr“, sagte sie. “Ich bin nicht.”
Ich habe ihnen ein paar Fragen zu ihrer Beziehung gestellt. Sie heirateten jung, direkt nach dem College, und bekamen kurz darauf zwei Kinder. Sie sagten, sie hätten keine Beziehungskonflikte oder größere Stressfaktoren gehabt. Ich habe sie dann gefragt, warum sie sich jetzt beraten lassen.
„Nun“, sagte Noah, „ich hoffe, wir haben ein langes, glückliches Leben zusammen. Ihre Freude und Zufriedenheit ist ein Teil davon. Es ist nicht so, dass sie unseren Sex nicht mag. Er sah sie an. Sie nickte zustimmend. „Ich denke nur, dass sie sich viel mehr amüsieren könnte, wenn sie einen Orgasmus hätte.“
„Es ist schwer für mich, das genau zu sagen, da ich noch nie einen hatte, aber wenn es so aussieht, wie ich es in den Filmen sehe, hat er wahrscheinlich Recht. Es sieht fantastisch aus, aber ich bin mir einfach nicht sicher, wie ich dorthin komme.“
Ich stellte ihnen spezifische Fragen zu ihrem Sexualleben und bewertete, was sie bisher versucht hatten. Was ich erfuhr, war keine große Überraschung. Sie verbrachten normalerweise einige Zeit damit, sich zu küssen und zu streicheln, dann begannen sie mit dem Geschlechtsverkehr, der normalerweise etwa fünf Minuten dauerte, bevor Noah zum Höhepunkt kam. Sie erwarteten beide, dass Amy irgendwann während des Geschlechtsverkehrs zum Orgasmus kommen sollte, idealerweise zur gleichen Zeit wie Noah.
„Nun“, begann ich. „Die gute Nachricht ist, dass mir gefällt, was ich über Ihre Motivation für die Therapie höre. Sie kümmern sich offensichtlich umeinander und möchten, dass der andere glücklich und sexuell erfüllt ist. Die schlechte Nachricht ist, dass Ihre Erwartungen, wie Amy zum Orgasmus kommen sollte, schief gegangen sind.
Ich erklärte, dass einige Frauen zwar während der Penetration zum Höhepunkt kommen, die meisten jedoch eine externe Stimulation der Klitoris benötigen, um dorthin zu gelangen. Außerdem brauchen die meisten mehr als fünf Minuten.
Dann wandte ich mich an Amy und fragte sie, ob es in Ordnung wäre, wenn ich ihr zu meinem eigenen Vergnügen ein paar Fragen stellte.
„Natürlich“, sagte sie. “Nicht viel zu sagen.”
“Was meinst du?” Ich fragte.
Sie nahm ihren Tee in die Hände und nippte daran. „Wenn du Masturbieren meinst, ich nicht. Es ist nichts, wozu ich mich jemals gezwungen gefühlt habe, und jetzt, wo ich verheiratet bin, habe ich das Gefühl, ich sollte es nicht tun.
„Lass mich dir diese Frage stellen“, begann ich. „Lassen Sie uns die Idee der Sexualität für einen Moment aus der Gleichung herausnehmen. Was machst du sonst noch gerne und regelmäßig? Baden Sie, gehen Sie spazieren?’
„Ich liebe Bäder“, sagte sie. „Noah hat mich mit einem tollen Bad verwöhnt. Außerdem backe und gärtnere ich gerne. All diese Dinge bereiten mir große Freude.“
„Nun“, sagte ich, „das sind hervorragende Möglichkeiten, sich selbst zu erfreuen. Doch es klingt, als würden Sie die Grenze ziehen, wenn das Vergnügen in den sexuellen Bereich übergeht. Sich selbst die Zeit und den Raum zu geben, seinen eigenen Körper auf lustvolle Weise zu erkunden, ist eine der besten Möglichkeiten, um zu lernen, wie man einen Orgasmus hat. Wie kannst du erwarten, einen mit Noah zu haben, wenn du es nicht selbst gelernt hast, einen zu haben?’
„Ich erinnere meine Kunden immer daran, dass es an ihnen liegt, einen Orgasmus zu haben oder nicht. Niemand kann es ihnen “geben”, sagte ich. „Die meisten Frauen müssen lernen, wie man zum Orgasmus kommt. Es ist frustrierend, aber Orgasmen treten bei Frauen nicht so leicht oder automatisch auf wie bei Männern. Der Grund dafür ist, dass Männer einen Orgasmus haben müssen, um zu ejakulieren und damit die Fortpflanzung fortzusetzen, aber das gilt nicht für Frauen.
„Wenn du dafür offen bist, würde ich dir gerne Hausaufgaben zum Thema Masturbation geben. Und ich möchte, dass das Ziel nicht darin besteht, einen Orgasmus zu haben, sondern sich der sexuellen Lust hinzugeben und seinen Körper kennenzulernen, denn darum geht es wirklich.“
„Ich bin offen dafür“, sagte sie. „Aber ehrlich gesagt bin ich mir nicht einmal sicher, wo ich anfangen oder wie ich vorgehen soll.“
Ich sagte Amy, dass die meisten Frauen durch externe Stimulation der Klitoris zum Orgasmus kommen. Tatsächlich konzentrieren sich mehr als 95 % der Frauen während der Selbstbefriedigung auf die äußere Stimulation. „Du könntest anfangen, indem du etwas Zeit zum Entspannen verbringst, vielleicht in der Badewanne, weil du weißt, dass du das magst“, sagte ich. „Fangen Sie dann an, verschiedene Körperteile zu berühren. Gehen Sie nicht sofort zur Vulva. Konzentriere dich und genieße die verschiedenen Empfindungen. Sie können feststellen, dass Ihr Verstand auf einer sexuellen Fantasie basiert oder auch nicht. Jede Frau ist anders und dies ist Ihre Gelegenheit, zu entdecken, was für Sie selbstverständlich ist. Wenn Sie sich bereit fühlen, können Sie damit beginnen, Ihre Vulva zu massieren. Experimentieren Sie mit verschiedenen Arten von Berührungen, um zu sehen, was sich gut anfühlt, und bemerken Sie, wie sich Ihre Erregung aufbaut. Dann schau was passiert und berichte auf jeden Fall wieder. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie beim ersten oder sogar beim zweiten oder dritten Mal nicht zum Orgasmus kommen. Denken Sie daran, dass die meisten Frauen lernen müssen, wie sie dorthin gelangen.
Amy und Noah verließen mein Büro vorsichtig optimistisch. Sie kamen ein paar Wochen später zurück und ich bemerkte sofort einen gewissen Elan in Amys Schritt.
“Es passierte!” Amy platzte heraus, bevor ich überhaupt fragen konnte, wie die Dinge waren. Ich klatschte aufgeregt in die Hände.
„Ich kann nicht glauben, dass ich das mein ganzes Leben lang vermisst habe“, sagte sie.
Noah sah glücklich aus, aber ich konnte sehen, dass ihm etwas auf dem Herzen lag. “Wie geht es dir, Noah?”
„Versteh mich nicht falsch“, sagte er. „Ich bin überglücklich für Amy. Aber das ist mir noch nicht passiert.“
„Keine Sorge“, sagte ich. „Es ist ein Lernprozess. Ich möchte, dass Amy dies als Gelegenheit nutzt, ihr Selbstvertrauen aufzubauen und ihr Verständnis für ihr eigenes Vergnügen zu erweitern. Nach einer Weile kann sie dir zeigen, wie sie Spaß hat, und dann kannst du versuchen, die Technik nachzuahmen.
Selbstbefriedigung, Selbstbefriedigung, Solospiel – wie auch immer man es nennen möchte – ist eine wunderbare Möglichkeit, Selbstliebe zu praktizieren. Es kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, Spannungen (sexuelle oder andere) abzubauen und eine erstaunliche Möglichkeit zu sein, Ihre eigenen Fantasien und Wünsche in Ruhe zu erforschen. Studien zeigen durchweg, dass Frauen, die masturbieren, in ihren Beziehungen sexuell zufriedener sind als Frauen, die dies nicht tun. Schenken Sie sich also in der diesjährigen Jahreszeit der Liebe Genuss und Erfüllung.
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