Erektionsstörungen betreffen viele Männer, obwohl sie in vielen Fällen als Tabuthema gelten. So sind beispielsweise viele Menschen unter 40 Jahren betroffen, 52 Prozent der 40- bis 70-Jährigen und mehr als 85 Prozent der über 80-Jährigen sind von der Krankheit betroffen.
Wenn Sie an erektiler Dysfunktion oder Impotenz leiden, wie es oft genannt wird, sollte der erste Schritt darin bestehen, sich fachkundig behandeln zu lassen. Unsere Ernährung und unser Konsum von alkoholischen Getränken und Zigaretten können dazu beitragen. Als nächstes sehen wir uns eine Reihe von Nährstoffen an, die bei der Behandlung der erektilen Dysfunktion hilfreich sein können:
Wassermelone
L-Citrullin, das in Wassermelonen enthalten ist, ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das Männern helfen kann, bessere Erektionen zu bekommen. Auch Gemüse wie unter anderem Kürbisse und Gurken können dieses Vitamin enthalten.
Truthahn, Huhn, Erdnuss oder Soja
Einige dieser Lebensmittel enthalten Arginin, eine Aminosäure, die sich als sehr wirksam bei der Behandlung leichter erektiler Dysfunktion erwiesen hat. Es ist zweifelhaft, dass die Einnahme großer Mengen von Arginin zu beeindruckenden Erektionen führen würde, da Arginin ohnehin in so geringen Mengen im Körper vorkommt. Der Besuch bei einem erfahrenen Arzt ist der wichtigste Schritt, und wir haben bereits die Bedeutung der oben genannten Mahlzeiten besprochen.
Spinat und Rucola
Es ist entscheidend für die Bildung einer anständigen Erektion, da es die Durchblutung der Genitalien erhöht. Stickoxid wird vom Körper produziert und ist für diese Verbesserung verantwortlich.
Lachs
Um das Beste aus Ihrer sexuellen Leistungsfähigkeit herauszuholen, sollte Vitamin D täglich eingenommen werden. Während dieses Vitamin nicht nur dazu beiträgt, die Wahrscheinlichkeit einer erektilen Dysfunktion zu verringern, hat es auch den zusätzlichen Vorteil, den Testosteronspiegel im Körper zu erhöhen.
Pistazien
Abgesehen davon, dass sie ein Superfood sind, sollten Pistazien in jede Gewichtsreduktionskur aufgenommen werden, die darauf abzielt, Gewicht zu reduzieren. Pistazien haben eine hohe Konzentration an Aminosäuren, die helfen können, die Produktion von Stickstoffmonoxid im Körper zu erhöhen, indem sie die Bildung dieses Gases stimulieren.
Orangen
Laut einer Studie reduzierten Orangen im Vergleich zu Männern, die diese Lebensmittel nicht zu sich nahmen, die Wahrscheinlichkeit, eine erektile Dysfunktion zu entwickeln, je nach Person um 9 bis 11 Prozent.
Am Ende des Tages sind wir, was wir essen; Wenn wir also nahrhaftes Essen haben, wird unser Sexualleben auch gesund sein, und das Gegenteil gilt auch. Falls wir gesundheitliche Probleme haben oder Schwierigkeiten mit unseren sexuellen Beziehungen haben, sollten wir einen Arzt aufsuchen. Glückliche sexuelle Interaktionen sind entscheidend für unser Überleben, und als solche sollten wir nicht zulassen, dass soziale Stigmata uns daran hindern, gesunde und befriedigende Beziehungen miteinander einzugehen.