Wenn Sie Diabetes haben, möchten Sie sicher wissen, welche Tools Ihnen dabei helfen, zu verfolgen, was Sie essen, wie hoch Ihr Blutzuckerspiegel ist, wie viel Sie sich bewegen und wie Sie sich jeden Tag fühlen. Einige davon sind:
- Apps für Smartphones, Tablets oder Computer zur Aufzeichnung Ihres Blutzuckerspiegels oder Ihrer Ernährung
- Geräte, die Ihren Blutzucker alle paar Minuten messen
- Intelligente Pumpen, die Insulin so abgeben, wie Ihr Körper es benötigt
- Textnachrichten, Anrufe oder E-Mails, die Sie daran erinnern, das Arzneimittel auszuprobieren oder einzunehmen
Überwachen Sie die Blutzuckermuster
Das Verfolgen Ihrer Blutzuckerwerte kann Ihnen und Ihrem Arzt helfen, Ihren Diabetes besser zu kontrollieren.
Um mehr zu erfahren, kann Ihr Arzt ein Gerät verwenden, das als kontinuierlicher Glukosemonitor (CGM) bezeichnet wird und Ihren Blutzucker den ganzen Tag über alle 5 Minuten messen kann. Es wird durch winzige Fasern auf einem Pflaster getestet, das auf die Haut geklebt wird. Die Ergebnisse werden drahtlos an einen kleinen Monitor gesendet, den Sie halten oder an Ihrem Gürtel befestigen können. Einige CGM-Geräte können Ihre Daten über ein drahtloses Signal an Ihre Arztpraxis senden.
Die Ergebnisse können Ihnen und Ihrem Arzt helfen, Spitzen zu bemerken, nachdem Sie bestimmte Nahrungsmittel gegessen oder Sport getrieben haben oder wenn Sie schlafen, sagt Robert Vigersky, MD. Er ist medizinischer Direktor des Diabetes-Instituts des Walter Reed National Military Medical Center.
Dieses Gadget ist jedoch kein Ersatz für Tests der alten Schule. Der Gerätehersteller sagt, dass Sie alle 12 Stunden mindestens einen Finger benötigen, um das Gerät einzustellen, und empfiehlt regelmäßige Tests drei- bis viermal am Tag, um sicherzustellen, dass die Zahlen übereinstimmen.
Neue, intelligente Insulinpumpen, die mit CGMs synchronisiert werden können, sind großartig für Menschen mit Typ-1-Diabetes, sagt Vigersky. „Wenn Ihr Zucker zu weit abfällt, stoppt es die Insulininfusion für 2 Stunden“, sagt er. Intelligente Pumpen helfen Ihnen, gefährliche Blutzuckerabfälle zu vermeiden.
Apps, die Ihnen helfen, auf Kurs zu bleiben
Neue Apps für Smartphones, Tablets und Computer können gut sein, wenn Sie nicht gerne Tagebuch schreiben, sagt Marisa Moore, eine registrierte Ernährungsberaterin, die mit Typ-2-Diabetes arbeitet.Patienten in Atlanta.
Apps können Ihnen helfen, Folgendes zu verfolgen:
- Kalorien, Kohlenhydrate und andere Ernährungalle Informationen
- Tägliche Bewegung und verbrannte Kalorien
- Stresslevel
- Blutzuckertestergebnisse
„Das Führen eines Ernährungstagebuchs kann Ihnen wirklich helfen, Ihren Diabetes zu kontrollieren. Mit der Telefon-App haben Sie es immer dabei, was es einfach macht, auf Kurs zu bleiben“, sagt Moore. “Außerdem sind die Leute es leid, ihren Blutzucker zu überprüfen. Daher ist es hilfreich, eine Möglichkeit zu haben, die einfach hochzuladen ist.”
Die Apps können mit der Arztpraxis synchronisiert werden, sodass Sie bei einem Termin über Ihre Werte sprechen können, fügt er hinzu.
Neue Fitnessgeräte, die an Ihrem Gürtel befestigt oder um Ihr Handgelenk getragen werden können, messen die körperliche Aktivität und können Ihre Herzfrequenz oder Schrittzahl auf Social-Media-Websites wie Facebook hochladen. „Dies kann Sie motivieren, wenn Sie ein Trainings- oder Gewichtsabnahmeziel haben“, sagt Moore.
Ihr Telefon ist ein weiteres Werkzeug, das Ihnen hilft, gesund zu bleiben, sagt Vigersky. Beispielsweise kann Ihr Arzt Ihnen eine SMS senden, eine E-Mail senden oder Sie anrufen, um Sie daran zu erinnern, Ihren Blutzucker zu testen, Ihre Medikamente einzunehmen oder nach Schnitten an Ihren Füßen zu suchen.
„Das sind Dinge, die wir Ihnen regelmäßig sagen, aber alle paar Monate bei Ihrem Treffen“, sagt er. “Dies ist ein neuer Ansatz, um Sie zu schulen und auf Kurs zu halten.”