Onderzoekers van het Turner Institute for Brain and Mental Health van Monash University hebben een mobiele app ontwikkeld om de slaap-waakcyclus van ziekenhuisploegendiensten te personaliseren.
HOE WERKT HET
De app, SleepSync genaamd, past de slaap-waakcyclus volledig aan de individuele gebruiker aan, rekening houdend met hun agenda voor werk en persoonlijke verplichtingen, en dagelijkse registratie van de werkelijke slaap-/waaktijd en stemming. Het biedt biologisch levensvatbare bedtijdaanbevelingen op basis van hun kalender, zoals werkdiensten en belangrijke persoonlijke activiteiten.
Het biedt ook een “herstelscore” op basis van het niveau van naleving door de gebruiker van de aanbevolen slaaptijd.
BEVINDINGEN
De applicatie werd gedurende twee weken getest door 27 ploegendienstmedewerkers in het ziekenhuis, voornamelijk verpleegkundigen op de intensive care en spoedeisende hulp met een hoog risico op slapeloosheid en overmatige slaperigheid.
Dat blijkt uit bevindingen uit dit onderzoek zeven van de tien deelnemers vielen gemakkelijker in slaap en meer dan 80% sliep beter na gebruik van de app. Ook bleek dat de deelnemers elke nacht gemiddeld 29 minuten langer sliepen.
Bovendien merkte 67% van de deelnemers de impact op van SleepSync op hun gedrag en gewoonten, terwijl 82% vond dat de app gemakkelijk te integreren was in hun dagelijks leven.
“Ze meldden ook verbeteringen in de stemming (depressie, angst en stress), de ernst van de symptomen van slapeloosheid, slaaphygiëne en slaapgerelateerde stoornissen overdag”, voegde studie co-auteur Dr. Tracey Sletten van het Turner Institute toe.
WAAROM HET BELANGRIJK IS
Het Turner Institute werkt aan het verbeteren van de slaap en de algemene stemming van ploegendienstmedewerkers in de gezondheidszorg die het land draaiende hebben gehouden tijdens de pandemie. Deze werknemers werken buiten het 9-tot-5-schema en rapporteren doorgaans dergelijke effecten van slaapstoornissen en mismatches, waaronder verminderde alertheid en toegenomen slaperigheid tijdens het waken.
Volgens Dr. Jade Murray van het Turner Institute lopen ploegenarbeiders ook een groter risico op langdurige nadelige gezondheidseffecten, zoals gastro-intestinale problemen, hart- en vaatziekten, stemmingsstoornissen en kanker. Ze zijn ook kwetsbaar voor kortetermijneffecten, zoals een verhoogd risico op fouten, ongevallen en verwondingen.
Er zijn momenteel interventies op de werkplek om werknemers in ploegendienst beter te laten slapen, zoals aanpassingen van de verlichting op de werkplek, geplande dutjes op de werkplek en programma’s voor slaaphygiëne, welzijn en vermoeidheid op de werkplek.
Volgens Dr. Sletten is er echter behoefte aan evidence-based acties om hun slaap rond werkschema’s te optimaliseren. “Elke persoon heeft een andere basisbiologie en specifieke werkpatronen, die moeten worden gecoördineerd in een persoonlijk schema om beter te kunnen slapen”, benadrukte ze.
Na een studie van SleepSync merkten onderzoekers op dat de app “de totale slaaptijd, het vermogen om in slaap te vallen, de slaapkwaliteit en het waargenomen herstel op vrije dagen verbeterde”.
Dr. Murray, die de studie leidde, benadrukte het potentieel van SleepSync om de gezondheid en het welzijn van ploegenarbeiders te verbeteren en hoe ze dagelijks functioneren. Ze benadrukte ook de mogelijkheid om de applicatie te integreren met draagbare apparaten.
BEELD VAN DE MARKT
App-gebaseerde digitale therapie voor de behandeling van slapeloosheid is in opmars. Onlangs zijn in Zuid-Korea twee lokaal ontwikkelde slapeloosheid DTx, Aimed’s Sommz en Welt Co.’s WELT-I hebben wettelijke goedkeuringen ontvangen. Beide producten zijn gebaseerd op cognitieve gedragstherapie om de slaap van de gebruiker te verbeteren.
Een andere innovatie die slaapproblemen aanpakt, is draadloze hoofdtelefoons van LG Electronics. Genaamd Breeze, de headset gebruikt gesynchroniseerde geluiden van verschillende frequenties op basis van hersengolven om gebruikers te helpen in een diepe slaap te vallen. Het apparaat kan ook slaapgegevens in realtime analyseren en betere slaappatronen voorstellen.