Warm weer kan hersenmist, tranende ogen en een verstopte neus of loopneus veroorzaken.
Ah, dit is het seizoen van allergieën voor warm weer veroorzaakt door bomen, gras en ambrosia-stuifmeel. U kent de tekenen: niezen, tranende ogen, congestie, keelkrabben, piepende ademhaling en hoesten. Maar hoe zit het met de zogenaamde hersenmist? Dit kan ook voor jou gelden.
Waarom maken allergieën je zo wazig?
“Allergiesymptomen kunnen de slaap verstoren en ervoor zorgen dat mensen zich vermoeider en duizeliger voelen”, zegt Dr. Mariana Castells, allergoloog en immunoloog bij de afdeling Allergie en Klinische Immunologie van het aan Harvard gelieerde Brigham and Women’s Hospital. “Bovendien kan je lichaam zwakker worden omdat het ontstekingen bestrijdt die worden veroorzaakt door allergieën, wat bijdraagt aan algehele vermoeidheid en het moeilijker maakt om je te concentreren en te focussen.”
Wat gebeurt er met je immuunsysteem als je pollen inademt?
Wanneer u stuifmeel inademt, maakt uw immuunsysteem antilichamen genaamd immunoglobuline E (IgE). Deze antilichamen veroorzaken de afgifte van chemicaliën die mediatoren worden genoemd, zoals histamine, leukotriënen en prostaglandinen. De chemicaliën tasten weefsels in de ogen, neus en keel aan en veroorzaken symptomen zoals niezen en tranende ogen.
4 manieren om hersenmist door seizoensgebonden allergieën te voorkomen of te verminderen
Het beheersen van allergiesymptomen wanneer ze voor het eerst verschijnen, of het nemen van voorzorgsmaatregelen als u vatbaar bent voor pollenallergieën, is de beste manier om de allergische immuunrespons te beheersen die vermoeidheid en hersenmist kan veroorzaken. Deze vier strategieën kunnen helpen.
Verminder uw blootstelling aan pollen
- Houd ramen zoveel mogelijk gesloten en laat de airconditioner af en toe draaien of gebruik een luchtreiniger met een HEPA-filter om pollen uit de binnenlucht te verwijderen.
- Stuifmeel is meestal het hoogst van ongeveer 04.00 uur tot 12.00 uur, dus beperk de tijd buiten tot laat in de middag of avond.
- U kunt de dagelijkse pollentellingen voor uw gebied controleren en u aanmelden voor hoge pollenwaarschuwingen op www.pollen.com.
- Het dragen van een masker buitenshuis als er veel stuifmeel is, kan ongeveer 70% tot 80% van het stuifmeel blokkeren, zegt Dr. Castells.
Maak je klaar voor vrij verkrijgbare allergiemedicatie
Over-the-counter (OTC) allergiemedicijnen behandelen veel symptomen en helpen zo hersenmist te verwijderen. Het is het beste om uw arts of apotheker te raadplegen voordat u met een nieuw geneesmiddel begint, vooral als u gezondheidsproblemen heeft of andere geneesmiddelen gebruikt.
Opties zijn onder andere:
- Antihistaminepillen en neussprays die ervoor zorgen dat je niet in slaap valt. Antihistaminica blokkeren de effecten van overtollig histamine, dat jeukende en tranende ogen, niezen en loopneus veroorzaakt. Sprays helpen ook bij congestie en postnasale infusie. “Houd er rekening mee dat zelfs niet-slaperige merken het potentieel hebben voor enige verdoving die het denken kan beïnvloeden”, zegt Dr. Castells. “Mensen tolereren antihistaminica anders, dus het kan nodig zijn om meer dan één merk te proberen om de effectiviteit en mogelijke bijwerkingen te beoordelen.” Loratadine (Claritin), cetirizine (Zyrtec) en fexofenadine (Allegra) zijn minder verdovend dan antihistaminica van de eerste generatie, zoals difenhydramine (Benadryl).
- decongestivum pillen, zoals fenylefrine (Sudafed PE) en pseudo-efedrine (Sifedrine, Sudafed). Decongestiva verkleinen de kleine bloedvaten, waardoor de afscheiding van vocht in de neusgangen wordt verminderd en een verstopte neus wordt opgeruimd. Ze kunnen echter de hartslag en bloeddruk verhogen. Ze worden niet aanbevolen voor langdurig gebruik, dus raadpleeg uw arts als u hart- of bloeddrukproblemen heeft. Decongestivum-neussprays zoals oxymetazoline (Afrin) kunnen meerdere dagen worden gebruikt, maar langdurig gebruik kan de verstopte neus verergeren.
- Gecombineerde antihistaminica en decongestiva hebben een “D” toegevoegd aan het einde van hun handelsnamen, zoals Zyrtec-D, Allegra-D en Claritin-D, die verschillende antihistaminica combineren met de decongestivum pseudo-efedrine.
- Neus steroïde sprays, zoals triamcinolon (Nasacort), budesonide (Rhinocort) en fluticason (Flonase), verminderen ontstekingen die congestie, een loopneus of jeukende neus en niezen veroorzaken. “Het is vaak het beste om ze in te nemen voordat het pollenseizoen begint, vooral als u vatbaar bent voor allergieën”, zegt dr. Castells. Bijwerkingen kunnen zijn: droge neus en, zelden, neusbloedingen. Mensen met glaucoom moeten ze met de nodige voorzichtigheid gebruiken, omdat ze de druk in het oog kunnen verhogen, wat kan leiden tot mogelijk verlies van het gezichtsvermogen.
Overweeg voorgeschreven allergieschoten of tabletten
Als allergieën ernstig zijn of OTC-medicijnen niet voldoende zijn, kan een allergoloog allergieschoten of mogelijk tabletten aanbevelen die zijn ontworpen om bepaalde allergieën te behandelen.
- Allergie-injecties zijn regelmatige injecties van kleine hoeveelheden van uw allergeen, waarbij de dosis in de loop van de tijd geleidelijk toeneemt. “Een allergie-injectie zal je allergie niet volledig elimineren, maar het zal je immuunrespons veranderen, zodat je het beter kunt verdragen”, zegt Dr. Castells. Tijdens de opbouwfase wordt gedurende drie tot zes maanden de dosis allergeen één of twee keer per week geleidelijk verhoogd. Tijdens de onderhoudsfase krijgt u drie tot vijf jaar lang maandelijks injecties. “Als je eenmaal stopt, kan het beschermende effect jaren aanhouden”, zegt Dr. Castells.
- Allergietabletten voor gras en onkruid bieden een vergelijkbare bescherming als injecties. Deze tabletten lossen op onder de tong. dr. Castells zegt dat ze gedurende ten minste vijf seizoenen dagelijks vóór en tijdens het pollenseizoen moeten worden gebruikt.
Probeer een neusspoeling
Medicijnen liever overslaan? Probeer twee keer per dag je neusholte schoon te maken met zoutoplossing in een kleine spuit of netipot, die lijkt op een kleine theepot met een lange tuit. Beide worden verkocht in drogisterijen en online. Deze eenvoudige techniek, één keer ‘s ochtends en één keer ‘s avonds, zal het stuifmeel wegspoelen.