Autorin: Cara Murez
Reporter zum Gesundheitstag
DONNERSTAG, 27. April 2023 (Health Day News) – Wenn Sie sich nach einem Nickerchen sehnen, versuchen Sie, es kurz zu halten.
Forscher fanden heraus, dass eine Siesta von 30 Minuten oder mehr in Murcia, einer Region Spaniens, in der Nickerchen üblich sind, mit einem höheren Risiko für Fettleibigkeit, einer Gruppe von Erkrankungen, die als metabolisches Syndrom bezeichnet werden, und Bluthochdruck verbunden war.
„Nicht alle Siestas sind gleich. Die Schlafdauer, die Position des Schlafs und andere spezifische Faktoren können sich auf die Ergebnisse der Schlafgesundheit auswirken”, sagte die Co-Autorin der Studie, Marta Garaulet, Gastprofessorin in der Abteilung für Schlaf- und zirkadiane Störungen am Brigham and Women’s Hospital in Boston.
„Eine frühere Studie, die wir an einer großen Studienpopulation im Vereinigten Königreich durchgeführt haben, ergab, dass Siesta mit einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit verbunden war“, sagte Garaulet in einer Pressemitteilung des Krankenhauses. „Wir wollten sehen, ob dies in einem Land zutrifft, in dem die Siesta stärker kulturell verankert ist, in diesem Fall Spanien, und auch, wie die Länge der Siestazeit mit der metabolischen Gesundheit zusammenhängt.“
Die Forscher untersuchten den Zusammenhang zwischen Tagesschlaf und Schlafdauer mit Fettleibigkeit und metabolischem Syndrom bei mehr als 3.200 Erwachsenen.
Die Daten zeigten, dass Menschen, die 30 Minuten oder länger schliefen, mit größerer Wahrscheinlichkeit einen höheren Body-Mass-Index (BMI), einen höheren Blutdruck und eine Reihe anderer Erkrankungen im Zusammenhang mit Herzerkrankungen und Diabetes hatten als Menschen, die keine Siesta machten.
Personen, die kürzere „Power Naps“ machten, hatten nicht den gleichen Anstieg von Fettleibigkeit und Stoffwechselveränderungen und hatten auch weniger wahrscheinlich einen erhöhten systolischen Blutdruck.
Im Vergleich zur Gruppe ohne Siesta hatte die Gruppe mit langer Siesta auch größere Taillen und höhere Nüchternblutzucker- und Blutdruckwerte.
Lange Siestas wurden auch mit späterem Zubettgehen und späterem Essen am Abend in Verbindung gebracht. Sie wurden mit dem Verzehr von mehr Nahrung zum Mittagessen und mit dem Rauchen von Zigaretten in Verbindung gebracht.
Einige dieser Faktoren könnten auf Fettleibigkeit zurückzuführen sein, nicht auf die Siesta, stellten die Forscher fest.
Sie fanden nur einen Zusammenhang zwischen Nickerchen und Fettleibigkeit, sodass Ursache und Wirkung nicht festgestellt werden konnten.
„Diese Studie zeigt, wie wichtig es ist, die Länge der Siesta zu berücksichtigen, und wirft die Frage auf, ob kurze Nickerchen möglicherweise einzigartige Vorteile bieten. „Viele Institutionen erkennen die Vorteile kurzer Nickerchen, hauptsächlich für die Arbeitsproduktivität, aber zunehmend auch für die allgemeine Gesundheit“, sagte Co-Autor Frank Scheer, leitender Neurowissenschaftler und Professor am Brigham.
Zukünftige Studien sind erforderlich, um die Vorteile kürzerer Nickerchen weiter zu demonstrieren, sagte er in dem Bericht.
Die Ergebnisse der Studie wurden am 26. April veröffentlicht Fettleibigkeit.
Mehr Informationen
Die US National Institutes of Health haben mehr über das metabolische Syndrom.
QUELLE: Brigham and Women’s Hospital, Pressemitteilung, 26. April 2023